受験生なら体に気を遣おう

あなたが受験生なら、できるだけ自分の体の健康には気を遣ったほうが良いですね。中学生や高校生なら、まだ若いので健康なのが当たり前と思っている人もいるでしょう。また、多少無理をしてもすぐに回復できる年齢でもあります。しかし、不規則な生活を続けていると、突然体を壊すことに繋がってしまうこともあります。 それに、受験に勝つというジンクスを担いで、試験の前にカツ丼をお腹いっぱい食べるような人もいます。こうした行為は、試験中に腹痛を起こす原因になることもあるので、控えるべきでしょう。或いは、入試の直前に急に焦って何日も徹夜で勉強するような人もいます。これは、若くても体を壊す原因になりやすいです。あまり睡眠時間を取らないことで、試験中に頭が働かずにボーッとしてケアレスミスをたくさんしてしまうこともあります。 それを考えれば、やはり若くても無理をし過ぎずに、規則正しい生活を心掛けたほうが良いですね。体の状態は、実は頭脳の状態にも直結していると言います。つまり、体の健康に気をつけることは、勉強の捗り具合にも影響を及ぼすのです。 たとえば、よくお腹を壊しやすくすぐに下痢をしたりすることがあるとします。そういう人は、ただ単に「自分はお腹が弱い」という風に思っているのではないでしょうか？しかし、実は何か病気を持っていてそういう状態になっているのかもしれません。もし体に不調があれば、どんな小さなことでもできるだけ病院で検査を受けたりして、病気でないか調べるのが良いでしょう。 実は、勉強が捗らない理由が、何かの病気のためであるということもあります。それを自分では気づいていない場合があるのです。自分は能力がないから、性格が几帳面でないからと考えてしまいがちですが、実は何か病気が原因かもしれません。もし体が病気であれば、自然と勉強も捗らなくなってしまいます。それを防ぐためには、やはり健康を維持する努力が大切なのです。 体をコントロールできれば、精神状態もコントロールしやすくなります。たとえば、お腹がいっぱいになると眠くなってしまうことがありますよね。反対にお腹がすき過ぎるとやる気がそがれます。だから、勉強を効率よくするためには、やはり体を健康に保つことがまず大事なのです。そして規則正しく生活していれば、体調を崩すことはあまり起こらなくなります。 これは、当たり前のことですが、試験の直前には寒い場所や人が多く集まるような場所には行かないほうがいいです。何故なら、風邪の菌を貰いやすくなるからですね。それから、暴飲暴食もいけません。後は、勉強の効率を上げたいなら、昼寝を上手にするのもいいですね。数分から数十分ぐらいでも、眠ってみると案外頭がすっきりとするものです。もし、勉強をしていて眠くてたまらなくなったら、少しだけ昼寝をするようにしましょう。そのほうが、上手に体調をコントロールできて、勉強が効率よくできるようになります。 そのような工夫によって、自分の体調をコントロールできるといいですね。特に、低血圧になると朝なかなか目が覚めなかったり、昼間も頭がぼんやりしたり、夜になればやっと頭がスッキリするといった症状が出ることがあります。 たとえば、授業中によく居眠りをする人も、何かの病気によってそうなっている場合もあります。だから、自分が授業に集中したいのに居眠りをしてしまうといったことがあれば、もしかすると病気である可能性もあるので病院で調べてもらいましょう。日頃から規則正しい生活をして体調を管理しながら、受験に備えるのが最もいい方法です。