集中力を高めて受験に勝つ方法

“勉強の効率を上げるためには、いかに集中力を保てるかが鍵です。そこで今回は、集中力を高める３つのポイントをご紹介します。  １：集中力を高めるためには、勉強しやすい環境が重要人間はより良い環境で勉強を行うと、集中力が高まり、勉強モードへのスイッチが入りやすくなります。しかし、ほとんどのケースで勉強を開始しようとするタイミングに迷い、勉強モードへ移行できずにいます。 これを解決するためには、まず自分がもっとも集中できる場所を探すことがポイントとなります。人それぞれ最適な場所は違うため、さまざまな場所を試しながら、どこがもっとも自然に勉強モードへ移行できたかを記録します。最適な場所を見つけてしまえば、勉強の効率アップが望めます。２：集中力の妨げになるものをどう防ぐか？勉強中に、人の話し声や外部から伝わってくる騒音は、集中力をとぎらせる原因になります。では、これらの雑音をどのようにして防ぐべきでしょうか？もっとも有効な方法は、ヘッドフォンをして音楽を聴きながら勉強することです。 ジャンルによって集中力を左右してしまいますが、自分が好きな曲で自然と勉強ができる曲を選ぶことができれば、外部の雑音も入ってこないので、逆に集中力を高めることができます。逆に普段から勉強中にかける曲を聴いていると、その曲が勉強モードへのスイッチの役割を果たすようになります。音は音でかき消すという方法ですが、効果が期待できます。 ３：気分転換をすることも重要各自が気分転換になることをする方法ですが、できるだけゲームは避けたほうがいいでしょう。（没頭・依存する可能性が高いため） おすすめは適度な運動です。ジョギングを散歩をするように数十分ほど行えば、自然とリフレッシュできます。運動は精神的ストレスを緩和させる効果があるため、脳ばかりを使う受験期間には最高の薬といえます。また、勉強する場所をちょこちょこ変えて、気分転換してみるのもいいでしょう。 精神的ストレスが緩和されると、集中力も増すのでお試しあれ。  いきなりすべてのポイントを実践すると、逆にストレスに繋がる可能性があるので、まずは少しずつ変化を加えていき、集中できる感覚を掴んだら、徐々に次のポイントを実践していくことをおすすめします。 大切なことはいかにして勉強モードに移行できるか。集中力と勉強モードはセットで、自分の最適なパターンを見つけて下さいね。”””